توصیه های طب سنتی برای فقر آهن در زنان و کودکان

فقر آهن زمانی است که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون مورد نیاز است که برای داشتن سیستم ایمنی سالم، عملکرد ذهنی، قدرت عضلانی و انرژی مهم هستند. نقش اصلی آن در گلبول‌های قرمز است، جایی که به عملکرد پروتئینی به نام هموگلوبین کمک می‌‌کند. هموگلوبین اکسیژن موجود در خون را از ریه‌ها به تمام سلول‌های بدن حمل می‌کند تا آنها بتوانند به درستی کار کنند.

بدن انسان نمی‌تواند آهن بسازد، بنابراین نیاز دارد آن را از غذا دریافت کند. اگر به اندازه مصرف روزانه آهن به بدن نرسد، فرد دچار کمبود آهن می‌شود. داشتن مقدار صحیح آهن در بدن مهم است. فقر آهن، ممکن است باعث کم خونی شود. و آهن بیش از حد می‌تواند سمی باشد. فقر آهن شایع‌ترین اختلال تغذیه‌ای در جهان و البته در زنان و کودکان است.

عوارض فقر آهن چیست؟

اگر فقر آهن دارید، ممکن است متوجه آن نشوید، زیرا ممکن است فقط احساس خستگی و بی‌حالی کنید. با اینحال سایر عوارض فقر آهن عبارتند از:

• کم‌خونی

• ضعف سیستم ایمنی

• احساس ضعف یا خستگی بسیار

• تنگی نفس

• حافظه و تمرکز ضعیف

• عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار

• ابتلا به عفونت

• ضعف در انجام تمرینات هوازی

• مشکلات رفتاری در کودکان

• کاهش میل جنسی (میل جنسی)

توصیه‌های طب سنتی برای مقابله با فقر آهن بر اصلاح رژیم غذایی و مصرف انواع مواد غذایی تامین کننده آهن تکیه دارد. گیاهان دارویی و تغذیه‌ای ممکن است در صورت استفاده همراه با درمان‌های دارویی مدرن کمک کننده باشد. استفاده از گیاهان یک رویکرد رایج در طب سنتی برای تقویت بدن و درمان بیماری است. با این حال، گیاهان دارویی می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و ممکن است با گیاهان دیگر، مکمل‌ها یا داروها تداخل داشته باشند. به این دلایل، گیاهان دارویی را فقط با مشورت یک پزشک مصرف کنید.

• اسپیرولینا یا جلبک سبز آبی با توجه به منابع طب سنتی آسیایی ممکن است برخی از کم خونی‌ها را درمان کند. اگر داروهایی برای سرکوب سیستم ایمنی خود مصرف می‌کنید، قبل از مصرف اسپیرولینا با پزشک خود مشورت کنید.

• مخلوط یونجه، ریشه یا برگ قاصدک، بیدمشک و ترشک زرد (rumex crispus) در طب سنتی برای تقویت و پاکسازی خون استفاده می‌شوند. برای موارد خفیف کم‌خونی، می‌تواند در رساندن سطح هموگلوبین به محدوده طبیعی کمک کنند. می‌توانید از یک گیاه یا ترکیبی از این چهار گیاه استفاده کنید. این گیاهان ممکن است با چندین دارو از جمله وارفارین (کومادین) و سایر داروهای رقیق کننده خون و همچنین لیتیوم و دیگوکسین تداخل داشته باشند.

• جنتیان (Gentiana lutea) اغلب در اروپا برای درمان کم‌خونی از طریق تحریک دستگاه گوارش برای جذب آسان‌تر آهن و سایر مواد مغذی استفاده می‌شود. اگر کسی درد مزمن یا تکرر ادرار داشته باشد، متخصصان طب سنتی چینی از جنتیان استفاده نمی‌‌کنند. جنتیان ممکن است فشار خون را کاهش دهد، بنابراین اگر قبلاً برای فشار خون دارو مصرف می‌کنید مراقب باشید. مصرف جنتین می‌تواند فشار خون شما را بسیار پایین بیاورد.

• مخلوط هویج، بائوباب و گودیم (grewia tenax) در طب سنتی آفریقایی برای درمان فقر آهن استفاده می‌شود. ثابت شده که این ترکیب محتوای بالایی از آهن، اسید فولیک، ویتامین C و پروتئین دارد.

• سبزی که می‌توانید برای درمان کم خونی خود کاملاً به آن اعتماد کنید، چغندر است. از آنجایی که این سبزی با آهن طبیعی غنی شده است، به افزایش هموگلوبین خون کمک می‌کند. از این رو، با مصرف طولانی مدت، سطح اکسیژن خون به تدریج افزایش می‌یابد.

• مشخص شده است که مصرف منظم ویتامین C شرایط بیماران مبتلا به کم خونی حاد را بهبود بخشیده است. ویتامین C به خون کمک می‌کند تا مقدار بیشتری آهن را جذب کند. بنابراین، مصرف منظم منابع طبیعی ویتامین C، اعم از پرتقال، لیمو، لیمو شیرین یا لیمو ترش برای درمان کم خونی مفید است.

• علاوه بر موارد فوق سایر مواد غذایی شناخته شده در طب سنتی که برای درمان فقر آهن مفیداند عبارتند از: ملاس سیاه، اسفناج، موز، خرما، کشمش و انجیر و دانه کنجد سیاه

آقای دکتر جعفرقلی عضو هیأت علمی مؤسسه جامع طب سوزنی ایران و عضو انجمن علمی طب سوزنی ایران می باشند. ایشان با گذراندن دوره های متعدد و پیشرفته بین المللی در زمینه طب سوزنی، دارای گواهی درمان چاقی از فدراسیون جهانی طب سوزنی در چین، گواهی ایمپلنت آکوپانکچر از آلمان، گواهی پیشرفته اپتوس تردز از آلمان و گواهی پوست و زیبایی از فدراسیون جهانی طب سوزنی هستند که سابقه بسیار موفقی در زمینه طب سوزنی دارند. برای دریافت مشاوره و گرفتن نوبت برای دریافت خدمات طب سوزنی و طب سنتی میتوانید با شماره ۰۹۱۲۹۲۲۶۱۷۱ تماس گرفته یا با کلینیک ایشان در ونک با شماره ۸۸۶۵۵۱۳۸ یا در زعفرانیه با شماره ۲۲۱۸۳۱۶۲ تماس بگیرید.