تقویت استخوان با طب سنتی

پوکی استخوان به عنوان یکی از مشکلات شایع در افراد مسن مورد توجه زیادی قرار گرفته است. استخوان ‌های قوی و سالم پایه و اساس سلامتی و کیفیت زندگی افراد محسوب می شوند. طب سنتی به عنوان یک رویکرد درمانی، جایگاه ارزشمندی در تقویت و حفظ استخوان دارد. در این مقاله، به بررسی روش ‌های درمانی طب سنتی برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان پرداخته خواهد شد.

جلوگیری از پوکی استخوان در طب سنتی

در طب سنتی، پیشگیری از پوکی استخوان می ‌تواند از طریق روش‌ های مختلفی مانند تمرینات فیزیکی، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد طبیعی انجام شود. تمرینات کششی و قدرتی به تقویت استخوان ‌ها کمک می‌ کنند. مواد غذایی غنی از کلسیم مانند کشک و کنجد نیز به حفظ سلامت استخوان ‌ها کمک می ‌کنند. علاوه بر این، کنترل وزن و مصرف مواد غذایی غنی از عناصر مغذی می ‌توانند در پیشگیری از مشکل پوکی استخوان مؤثر باشند.

درمان گیاهی برای پوکی استخوان در طب سنتی

گیاهان دارویی متعددی در طب سنتی برای درمان پوکی استخوان مورد استفاده قرار می ‌گیرند، از جمله:

• گزنه: گیاه گزنه دارای خواص ضد درد مفاصل و پوکی استخوان است و مصرف جوشانده آن می ‌تواند مفید باشد.

• ریشه زرد‌چوبه: مصرف ریشه زردچوبه به عنوان یک روش مؤثر در درمان پوکی استخوان می‌ باشد.

• تخم گشنیز: دمنوش تخم گشنیز برای درمان پوکی استخوان بسیار مفید است.

• آویشن: ترکیب آویشن با مریم گلی قرمز و رزماری می ‌تواند در بهبود تراکم مواد معدنی استخوان مؤثر باشد. آویشن دارای مقدار قابل توجه کلسیم، ویتامین K، منیزیم و روی است که به سلامت استخوان کمک می‌ کند.

• دم اسب: گیاه دم اسب حاوی مقادیر زیادی کوئرستین و اورسولیک اسید است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می ‌کنند. مصرف گیاه دم اسب می ‌تواند باعث افزایش میزان کلسیم و بهبود رشد استخوان کمک کند.

علت پوکی استخوان در طب سنتی

فاکتورهای متعددی که به طور مستقیم یا غیر مستقیم می‌ توانند منجر به پوکی استخوان شوند، عبارتند از:

• رژیم غذایی: رژیم غذایی اشتباه یا ناکافی می ‌تواند منجر به کمبود املاح معدنی و ویتامین ‌های ضروری برای سلامت استخوان گردد. استخوان برای حفظ استحکام و تراکم خود به منابعی از املاح معدنی مانند منیزیم، کلسیم، زینک، فسفر، سلنیم و ویتامین‌ های B3 و K نیاز دارد. افرادی که بدون مشورت متخصص تغذیه، از رژیم‌ های سخت و کم ‌کالری برای لاغری استفاده می‌ کنند، ممکن است با کمبود مواد مغذی مواجه شوند و دچار کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان شوند.

• افزایش سن: با گذشت زمان و بالا رفتن سن، استحکام و تراکم استخوان ممکن است کاهش یابد. این امر ‌بویژه در زنانی که وارد دوران یائسگی شده ‌اند، مشهودتر است. در دوران یائسگی، نیمی از تراکم استخوان از بین می ‌رود که می ‌تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی ‌های استخوانی در زنان یائسه گردد.

• مصرف برخی از دارو ها: مصرف دارو های ضد افسردگی و کورتیکو استروئید ها(کورتون) می‌ تواند تأثیرات منفی بر روی استحکام و تراکم استخوان داشته باشد و باعث کاهش کیفیت استخوان گردد. بنابراین، در صورت نیاز به مصرف دارو های ضد افسردگی مهم است که با پزشک متخصص خود مشورت کنید و تأثیرات جانبی دارو ها را مدیریت کنید.

• ژنتیک: نقش مهمی در افزایش خطر پوکی استخوان دارد. سابقه پوکی استخوان در خانواده می ‌تواند به عنوان یک فاکتور مهم در افزایش خطر ابتلا به این مشکل در افراد محسوب گردد. بنابراین، افرادی که در خانواده خود سابقه پوکی استخوان داشته ‌اند، باید از طریق همکاری با پزشک متخصص در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان اقدام کنند.

دمنوش برای تقویت استخوان

درمان و کنترل پوکی استخوان یکی از موضوعات مهم در حفظ سلامتی است که متخصصان تغذیه به آن توجه ویژه ای دارند. متخصصان تغذیه معتقدند که برخی از دمنوش ‌های گیاهی می ‌توانند به تقویت استخوان کمک کنند و در کنترل پوکی استخوان مؤثر باشند.برخی از دمنوش های گیاهی برای تقویت استخوان عبارتند از:

• دمنوش گزنه: گزنه یک منبع غنی از کلسیم، سیلیس و بور است. این املاح معدنی برای حفظ سلامت استخوان بسیار مهم هستند.

• دمنوش دم اسب: دم اسب یک منبع خوب از سیلیس است که می ‌تواند به حفظ تراکم استخوان کمک کند.

• دمنوش شبدر قرمز: شبدر قرمز حاوی ایزوفلاون است که به حفظ سلامت استخوان‌ زنان در دوران یائسگی کمک می‌ کند.

• دمنوش یونجه: یونجه منبع سرشار از ویتامین K است که به انعقاد خون و سلامت استخوان‌ کمک می ‌کند.

جایگزین قرص کلسیم در طب سنتی

کشک به عنوان یک جایگزین طبیعی برای قرص ‌های کلسیم در طب سنتی شناخته می ‌شود. کشک از لبنیات تهیه می ‌شود و می‌ تواند منبع غنی از کلسیم باشد که به تقویت استخوان‌ کمک می‌ کند. مصرف کشک شور برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، توصیه نمی‌ شود. بنابراین افراد مبتلا به فشار خون بالا باید با متخصصان تغذیه مشورت کنند تا رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند.

درمان خانگی پوکی استخوان

درمان خانگی پوکی استخوان از اهمیت ویژه ‌ای برخوردار است و می ‌تواند با رعایت نکات زیر بهبود یابد:

• ورزش منظم: ورزش به صورت منظم می ‌تواند به استحکام استخوان‌ کمک کند.

• تغذیه سالم: رژیم غذایی مناسب و سرشار از گیاهان دارای طبع گرم می ‌تواند بهبود پوکی استخوان را تسریع کند.

• استفاده از گزنه: گزنه با کلسیم بالا و خواص ضد التهابی می ‌تواند به کنترل پوکی استخوان کمک کند.

• ماساژ با روغن ‌های گرم: ماساژ با استفاده از روغن ‌های گرم مانند روغن زیتون و بادام می‌ تواند به تقویت استخوان و کاهش علائم پوکی استخوان کمک کند.

قویترین داروی پوکی استخوان

زنجبیل به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجه کلسیم و همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان شناخته شده است.

سیاه دانه و پوکی استخوان

تیموکینون یک ترکیب مفید موجود در سیاه دانه است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد.تیموکینون می‌ تواند روند بهبودی پوکی استخوان را تسریع کند. بنابراین، افرادی که نمی‌توانند از مواد غذایی حاوی کلسیم مصرف کنند، می ‌توانند از سیاه دانه به عنوان یک جایگزین مناسب برای تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان استفاده کنند.

آقای دکتر جعفرقلی عضو هیأت علمی مؤسسه جامع طب سوزنی ایران و عضو انجمن علمی طب سوزنی ایران می باشند. ایشان با گذراندن دوره های متعدد و پیشرفته بین المللی در زمینه طب سوزنی، دارای گواهی درمان چاقی از فدراسیون جهانی طب سوزنی در چین، گواهی ایمپلنت آکوپانکچر از آلمان، گواهی پیشرفته اپتوس تردز از آلمان و گواهی پوست و زیبایی از فدراسیون جهانی طب سوزنی هستند که سابقه بسیار موفقی در زمینه طب سوزنی دارند. برای دریافت مشاوره و گرفتن نوبت برای دریافت خدمات طب سوزنی و طب سنتی میتوانید با شماره ۰۹۱۲۹۲۲۶۱۷۱ تماس گرفته یا با کلینیک ایشان در ونک با شماره ۸۸۶۵۵۱۳۸ یا در زعفرانیه با شماره ۲۲۱۸۳۱۶۲ تماس بگیرید.