گیاهان دارویی مفید برای بهبود خواب نوزادان و کودکان

یکی از اختلالات خواب رایج در میان بزرگسالان بی‌خوابی است. با این حال، 30٪ از کودکان زیر پنج سال و 20٪ از کودکان در تمام سنین نیز ممکن است با این اختلال خواب مشکل داشته باشند. والدین خوب می‌دانند وقتی بچه‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند چه اتفاقی می‌افتد. بچه‌ها بداخلاق و مستعد پرخاش می‌شوند، این همه خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بزرگترها عواقب آن را می‌پردازند. یک مطالعه نشان داد که بی‌خوابی اغلب یک پدیده مزمن است و 88 درصد از افرادی که در دوران کودکی با آن دست و پنجه نرم می‌کردند، در بزرگسالی نیز با آن درگیرند. بنابراین اگر کودک شما از علائم بی‌خوابی رنج می‌برد، مهم است که آن را نادیده نگیرید- با استفاده از یک درمان طبیعی خواب طبیعی هرچه سریعتر ریشه مشکل خواب را برطرف کنید. خوشبختانه، راه‌های زیادی برای کمک به کودکانتان وجود دارد که بدون مشورت با داروساز، خوابی آرام و بازسازی‌کننده داشته باشند.

طب سنتی و گیاهان دارویی مفید برای خواب نوزاد و کودک

سنبل‌الطیب یکی از گیاهان دارویی شناخته شده در طب سنتی است. سنبل‌الطیب از گیاهان دارویی پیشرو برای مدیریت اضطراب و بی‌خوابی است. اما با توجه به پایگاه داده جامع داروهای طبیعی، شواهد کافی وجود ندارد که بگوییم در درمان بی‌خوابی کاملا موثر است. برخی از یافته‌های محدود نشان می‌دهد که سنبل‌الطیب ممکن است زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش دهد و ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد. بر خلاف بنزودیازپین‌ها، اکثر مردم پس از مصرف سنبل‌الطیب، احساس خستگی صبحگاهی نمی‌کنند.

بابونه هم یکی از گیاهان دارویی محبوب برای خواب است که قرن‌هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. ادعا می‌شود بابونه اثر آرام‌بخش دارد، که می‌تواند به افراد کمک کند احساس آرامش و آمادگی بیشتری برای خواب داشته باشند. با این حال، پایگاه جامع داروهای طبیعی می‌گوید که شواهد کافی وجود ندارد که بگوییم این دارو در درمان بی‌خوابی موثر است.

کاوا که با نام کاوا کاوا نیز شناخته می‌شود، یک داروی گیاهی است که برای تسکین استرس و اضطراب و بی‌خوابی استفاده می‌شود. در حالی که کاوا دارای برخی از خواص آرام بخش است، در حال حاضر مصرف آن چندان توصیه نمی‌شود. گزارش‌ها در اروپا بیش از 20 مورد سیروز، هپاتیت و نارسایی کبدی مرتبط با استفاده از آن را نشان می‌دهد.

گل ساعتی (که به نام مایپوپ هم شناخته می‌شود) یکی دیگر از داروهای خواب طبیعی و آرام بخش است که به طور گسترده برای بی‌خوابی و ناراحتی‌های عصبی دستگاه گوارش استفاده می‌شود. چند مطالعه حاکی از یک اثر آرام بخش مانند بنزودیازپین برای گل ساعتی گزارش کردند.

رازک یکی دیگر از گیاهان دارویی است که ممکن است خواب را تقویت کند. اما اثرات آن در بهبود خواب همچنان توسط مطالعات معتبر اثبات نشده است.

خشخاش کالیفرنیا (Eschscholzia californica) یک گیاه بسیار ملایم برای آرام کردن سیستم عصبی است. برای بی‌قراری، درد و بی‌خوابی مفید است. اگرچه خشخاش کالیفرنیا از خانواده خشخاش‌هاست، اما حاوی تریاک یا مواد افیونی نیست و برای کودکان بالای 2 سال بسیار ایمن است.

بوی اسطوخودوس برای اکثر افراد آرامش‌بخش است و به طور گسترده در رایحه درمانی برای آرام کردن سیستم عصبی و ایجاد خوابی آرام استفاده می شود. پاشیدن چند قطره است روی روبالشی می‌تواند برای خواب نوزاد و کودک مفید باشد. هنگام استفاده از روغن‌های گیاهی در اطراف نوزادان و کودکان مبتلا به آسم احتیاط بیشتری کنید.

آقای دکتر جعفرقلی عضو هیأت علمی مؤسسه جامع طب سوزنی ایران و عضو انجمن علمی طب سوزنی ایران می باشند. ایشان با گذراندن دوره های متعدد و پیشرفته بین المللی در زمینه طب سوزنی، دارای گواهی درمان چاقی از فدراسیون جهانی طب سوزنی در چین، گواهی ایمپلنت آکوپانکچر از آلمان، گواهی پیشرفته اپتوس تردز از آلمان و گواهی پوست و زیبایی از فدراسیون جهانی طب سوزنی هستند که سابقه بسیار موفقی در زمینه طب سوزنی دارند. برای دریافت مشاوره و گرفتن نوبت برای دریافت خدمات طب سوزنی و طب سنتی میتوانید با شماره ۰۹۱۲۹۲۲۶۱۷۱ تماس گرفته یا با کلینیک ایشان در ونک با شماره ۸۸۶۵۵۱۳۸ یا در زعفرانیه با شماره ۲۲۱۸۳۱۶۲ تماس بگیرید.