اقدامات موثر طب سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی در کودکان و بزرگسالان

در حالی که بیشتر ما از گرمای تابستان استقبال میکنیم، هوای گرم برای همه مناسب نیست. در واقع، وقتی گرما و رطوبت افزایش مییابد، برخی افراد دچار علائمی می‌شوند، مثلا تب‌های به ظاهر مرموز، حالت تهوع، اسهال، تعریق، سرگیجه و سنگینی سر (یا کل بدن). برخی نیز علائم تنفسی دارند که شبیه سرماخوردگی یا آنفولانزا به نظر می‌رسد و بسیاری می‌گویند که علائم آنها به طور تصادفی و غیرمنتظره رخ می‌دهد.

طب سنتی خصوصا طب سنتی چینی این علائم را به علت خارجی به نام «گرمای تابستان» نسبت می‌دهد. بله درست است. در حالی که طب غربی ممکن است علت یک بیماری را به ویروس یا باکتری نسبت دهد، طب سنتی چینی علل برخی از بیماری‌ها را به عوامل خارجی یا عوامل بیماری زا مانند باد، سرما، گرما، رطوبت و گرمای تابستان نسبت می‌دهد. گرمای تابستان با گرمای شدید بیرون شروع می¬شود که سپس به درون فرد حمله می¬کند. در آب و هوای مرطوب گرما با رطوبت ترکیب می‌شود و این الگوی مشخص از علائم را ایجاد می‌کند: تب، سنگینی در سر و بدن، حالت تهوع، اسهال، گرفتگی قفسه سینه، سرگیجه و تحریک پذیری. این الگو می‌تواند همه را تحت تاثیر قرار دهد، اما به نظر می‌رسد در کودکان، افراد مسن و ساکنان آپارتمان بدون تهویه مطبوع بیشتر شایع باشد.

ابتدا مطمئن شوید که از سایر علائمی که ممکن است نشان دهد واقعاً از گرمازدگی یا سکته گرمایی رنج‌می برید (غش کردن، ادرار تیره رنگ، ضربان قلب سریع، گیجی، سردرد ضربان دار، پوست قرمز و خشک) رنج نمی‌برید. در صورت بروز این موارد فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. با فرض اینکه وضعیت شما به این حد نیست، طب سنتی روی خنک کردن بدن شما تمرکز می‌کند. مطمئناً می‌توان این کار را با طب سوزنی انجام داد، اما سه تا از بهترین سلاح‌های شما در فروشگاه مواد غذایی هستند:

هندوانه: اگرچه نحیه قرمز هندوانه لذت بخش است، اما قوی‌ترین دارو علیه گرمازدگی در قسمت سفید پوست آن وجود دارد که یک ادرار آور ملایم است. تا جایی که می‌توانید از آن میل کنید.

ماش: این حبوبات سبز کوچک در هند منشأ گرفته‌اند، اما اکنون در سراسر آسیا و در مناطق گرم و خشک اروپا و ایالات متحده رشد می‌کنند. ماش خشک شده را می‌توان در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی طبیعی یافت. یک فنجان ماش خشک را در حدود سه فنجان آب بجوشانید. مایع را بنوشید. این نیز یک ادرارآور خفیف است.

الکترولیت‌ها: با تعریق همراه گرمای تابستان، مطمئن باشید که مایعات و الکترولیت‌های خود را دوباره تامین می‌کنید. یکی از بهترین الکترولیت‌ها آب نارگیل است، اما سایر منابع الکترولیت ها Smart Water، Emergen-C و نوشیدنی‌های ورزشی هستند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. همه آنها را امتحان کنید و ببینید بدن شما کدام را ترجیح می‌دهد.

چای نعناع: نعناع یا بو او به عنوان گیاه خنک و تیز طبقه‌بندی می‌شود که می‌تواند گرما را در سر و سینه تسکین دهد. خنک یا در دمای اتاق بنوشید.

همانطور که می‌دانید، در طب سنتی همه چیز در مورد تعادل است. بنابراین اگر گرمای تابستان بیش از حد باشد، اولین هدف در طب سنتی این است که گرما با کمی خنکی متعادل شود. در طول ماه‌های زمستان دقیقاً برعکس است، هدف متعادل کردن سرما با غذاهای گرم مانند سوپ، خورش و غیره است. در طول ماه‌های تابستان، طب سنتی توصیه می‌کند از تعریق بیش از حد خودداری کنید زیرا تعریق بیش از حد می‌تواند منجر به خستگی انرژی یین شود. طب سنتی توصیه می‌کند که بهترین شکل ورزش در طول ماه‌های تابستان عبارتند از: پیاده روی سریع، یوگا یا سایر ورزش‌های داخلی، دویدن سبک، شنا و باغبانی. هدف این است که انرژی خود را با شناخت محدودیت‌های بدن خود ذخیره کنید و میزان تعریق را کاهش دهید. اگر برای یک ماراتن یا رویداد دیگری تمرین می‌کنید، طب سنتی توصیه می‌کند که تمرینات شدید را در قسمت‌های خنک‌تر روز انجام دهید.

آقای دکتر جعفرقلی عضو هیأت علمی مؤسسه جامع طب سوزنی ایران و عضو انجمن علمی طب سوزنی ایران می باشند. ایشان با گذراندن دوره های متعدد و پیشرفته بین المللی در زمینه طب سوزنی، دارای گواهی درمان چاقی از فدراسیون جهانی طب سوزنی در چین، گواهی ایمپلنت آکوپانکچر از آلمان، گواهی پیشرفته اپتوس تردز از آلمان و گواهی پوست و زیبایی از فدراسیون جهانی طب سوزنی هستند که سابقه بسیار موفقی در زمینه طب سوزنی دارند. برای دریافت مشاوره و گرفتن نوبت برای دریافت خدمات طب سوزنی و طب سنتی میتوانید با شماره ۰۹۱۲۹۲۲۶۱۷۱ تماس گرفته یا با کلینیک ایشان در ونک با شماره ۸۸۶۵۵۱۳۸ یا در زعفرانیه با شماره ۲۲۱۸۳۱۶۲ تماس بگیرید.